Author: User

4. Закаливание.
Какого человека можно назвать закалённым:
1. Очень редко болеет.
2. Имеет чистую кожу.
3. Имеет хороший сон.
4. Может без одышки пробежать длинную дистанцию
5. Если заболел, то быстро идёт на поправку.
Правила закаливания.
Постепенность. Встав рано, в одно и тоже время, открыв форточку нужно сделать зарядку. После зарядки приступите к водным процедурам. Начинать следует с простого –обтирания. Для этого нужно намочить поло-тенце или губку и за 2 минуты растереть все части тела. Затем вытереться насухо. Постепенно снижайте температуру воды. Через месяц можно перейти к обливанию или душу. Начальная температура воды 30 – 35 градусов. Затем постепенно ее понижают.
Систематичность.

5. Личная гигиена.
Правила:
- мой руки перед едой;
- правильно ухаживай за зубами, чисть зубы два раза в день, зубную щетку меняй раз в 3 -4 месяца;
- не реже одного раза в неделю мойся горячей водой;
- ухаживать за ногтями и волосами ;
- содержи в чистоте одежду и обувь.
Если ты будешь
придерживаться
этих 5 правил,
то сможешь сохранить своё здоровье!

МОУ—средняя общеобразовательная
школа №2
города Искитима Новосибирской области

МОУ—средняя общеобразовательная
школа №2
города Искитима Новосибирской области

Здоровье -
главное богатство человека

г. Искитим—2008

Здоровье—главное богатство человека

Режим дня.
Помни твердо, что режим
В жизни нам необходим!
Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять,
Будешь лучше ты
учиться,
Будешь лучше отдыхать.
6.30.– подъем
6.50.—зарядка.
7.00.— утренние процедуры
7.20.—завтрак
7.35.—выход из дома
7.50.– подготовка к занятиям в школе
11.20.—второй завтрак
13.10—дорога домой
13.30.—обед
14.00.—отдых
16.00.—выполнение домашнего задания
17.40.—занятия в кружках, секциях, помощь по дому
19.00.– ужин
19.30.—отдых
20.30.—вечерние процедуры
21.00.—сон.

2. Здоровое питание.
То, что мы едим и пьём,- это наш пищевой рацион. Он должен быть разнообразным, потому что разные продукты содержат различные вещества, необходимые организму.
Белки—это продукты жизненно необходимые для роста, восстановления тканей организма и вообще для здоровой жизни человека.
Углеводы – это пища, дающая энергию.
Жиры – нужны для образования энергии и тепла.
Минеральные вещества необходимы нам для нормальной жизнедеятельности организма.
Витамины—это вещества нужные организму для поддержания здоровья.

3. Движение—жизнь.
Всегда мы здоровы
с зарядкой дружны,
Нам спорт с физкультурой как
воздух нужны
«Начинай каждый свой день
с выравнивания своего скелета»
доктор Раппопорт.
Полное вытягивание позвоночника:
встаньте, слегка согните колени, руки
сцепите впереди. Во время вдоха
поднимите руки вверх, ладонями к потолку, поднимите плечи и грудную клетку. По
мере опускания плеч вниз распрямляйте их.
2.Наклоны в сторону: встаньте и наклоните
голову направо так, чтобы ухом коснуться
плеча.
3. Повторите упражнение на полное
вытягивание позвоночника.
«Когда ваши плечи наклоняются вперёд,
дыхание затрудняется, и от этого вы
становитесь сонными и вялыми»
доктор Роппопорт
Вот как это исправить. Встаньте, руки вниз по обе стороны от туловища. Руки сцепите сзади. Подожмите ладони под себя для поддержки. Поднимите плечи к ушам, затем опустите, сдвигая локти по направлению друг к другу. От этого сдвинутся лопатки.

Все, что Я познаю, Я знаю,
Для чего это мне надо
И где и как Я могу
Эти знания применить

Организация

Технология разработки проекта:
Подготовительный этап:
анализ объекта проектирования;
выбор формы проектирования;
теоретическое обеспечение проектирования;
методическое обеспечение проектирования;
пространственно-временное обеспечение проектирования;
материально-техническое и правовое обеспечение проектирования.
2. Разработка проекта:
выбор системообразующего фактора;
установление связей и зависимостей компонентов;
написание проекта.
3. Проверка качества проекта:
мысленное экспериментирование применение проекта;
экспертная оценка проекта;
корректировка проекта
принятие решения об использовании проекта.
Методы проектирования:
Матрица идей—подготовка различных вариантов решений задач.
Вживание в роль—стремление представить функционирование будущего проектируемого объекта.
Аналогия
Ассоциация
Метод мозгового штурма
Синектика.
Структура проекта:
Теоретическое обоснование проекта.
Цель и задачи .
Принципы реализации.
Информационная карта проекта.
Содержание проекта (модули).
Субъекты.
Ожидаемые результаты.
Дополнительная информация (источники финансирования, методическое обеспечение).
Формы представления проекта:
Портфолио проекта (содержание на бумажном носителе, буклет—информационная карта, графическая модель проекта, фотоматериалы).
Электронный вариант проекта.
Мультимедийный вариант проекта.